みなさんこんにちは、西岡です(*^-^*)

みなさんは、食べなければ痩せると思って、食べないダイエットをした経験はありませんか？

先日、ダイエット希望のお客様がカウンセリングを受けに来られました。

その方は、肥満状態でしたが一日の食事を聞いたところ、おにぎり一つと言っていました。

痩せたいのでほとんどたべないようにしているそうです。

残念ながら、実際のところ食べなさすぎは痩せられません！

なぜ、痩せられないかというと、食べなさすぎるとどんどん代謝が落ちていきます！

体は、食べたものでエネルギーをやりくりしようとします。おにぎり一つだと、体は極力エネルギーを

使わずに生活しようとしてしまうので、代謝を落とし、エネルギーの発散をしない状態を維持します。

ですので結果、代謝が落ちてしまうのです。

では、どうすれば代謝をなるべく落とさず体重を落とすかというと、毎日三食「考えて」食事を摂ることです。

好きなものを好きなだけ食べていては体重は落ちないので、栄養素を細かく考えることがダイエットの第一歩です！